Dây kéo lò xo đa năng 5 sợi tập thể hình

Đặc điểm Dây kéo lò xo đa năng 5 sợi tập thể hình

- Dụng cụ tập thế dục 5 lò xo, thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng. Các lò xo có thể tháo rời cho phù hợp với sức khỏe của từng người. Có hai tay nắm được thiết kế dạng sần có các rãnh nắm giúp cho việc cầm nắm của tay được chắc hơn và có tác dụng chống trượt.

- Dây kéo tay 5 lò xo được thiết kế đơn giản với tay cầm và lò xo, nhưng có tác dụng cực lớn trong việc tập thể dục tại nhà.

- Các lò xo có thể tháo rời cho phù hợp với sức khỏe của từng người. Tăng sự dẻo dai cơ bắp cho bạn nam.

- Có hai tay nắm được thiết kế dạng sần có các rãnh nắm giúp cho việc cầm nắm của tay được chắc hơn và có tác dụng chống trượt.

- Dây kéo lò xo gồm tay cầm bằng nhựa và 5 lò xo có tác dụng tập với các bài tập cơ tay, cơ ngực và cơ vai với lực kéo tay và lực đàn hồi của lò xo dùng tập thể lực ngay tại nhà.

- Dụng cụ tập tay lò xo có thể tăng giảm mức độ nặng nhẹ bằng cách thay đổi số lượng lò xo trong khi tập luyện.

- Thiết kế chi tiết của dây kéo gồm:

     + Tay cầm được làm từ nhựa cứng, cực bền.

     + Bộ phận lò xo có độ đàn hồi cực tốt và có thể tháo rời dễ dàng.

     + Dây kéo lò xo có thể tăng giảm mức độ nặng nhẹ bằng cách thay đổi số lượng lò xo trước khi tập luyện.

Hướng dẫn các bài tập với dây kéo tay lò xo 5 sợi

Bài 1: Hai tay nắm hay đầu dây kéo, chân rộng bằng vai, thẳng lưng, ngực ưỡn về phía trước. Kéo hai tay rộng sang hai bên hết cỡ, chú ý là dây kéo song song trước ngực (đồng thời thở ra) trở lại vị trí ban đầu từ từ hít vào). Động tác này có tác dụng tập cho cơ ngực và cơ vai

Bài 2: Cùng động tác như bài 1 nhưng chúng ta cho dây kéo ra phía sau gáy. Động tác này có tác dụng vào cơ vai và cơ tay sau

Bài 3. Một tay cầm luồn xuống phía dưới bắt chéo sau lưng và cố định tay này. Tay còn lại bắt chéo từ trên xuống nhưng ngửa lòng bàn tay kéo thẳng lên trên hết sải tay sau đó trở lại vị trí ban đầu. Đây là động tác tập cơ tay sau tốt nhất

Bài 4 : Cho dây kéo phía sau lưng, hai tay dang rộng và đưa sang ngang sao cho cánh tay song song với mặt đất. Động tác này có tác dụng làm dày cơ vai giữa

Bài 5 : Tập cơ tay trước : Để một đầu có đai cố định chân gắn vào chân và cố định xuống sàn nhà. Đầu còn lại dùng một tay nắm vào, lòng bàn tay ngửa lên trên, từ từ cuốn tay vào phía trong. Lặp lại động tác với tay bên kia.